Stressreduktion und Effizienzsteigerung durch Achtsamkeitsmeditation

In Zeiten der Leistungsgesellschaft und im Zuge zunehmender politischer und gesellschaftlicher Spannungen wird es immer schwieriger emotional distanziert zu bleiben. Burnouts, Angststörungen und Depression sind nicht selten das Resultat besagter Umstände. Viele Menschen würden diese unliebsamen Geisteszustände lieber nicht erleben, allerdings sind oft keine Werkzeuge zur Prävention oder Behandlung bekannt. Ein mögliches Präventionswerkzeug ist die Achtsamkeitsmeditation. Diese Technik erfreut sich zunehmender Beliebtheit und wird oft in Form von MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) als unterstützende Maßnahme bei Depressionen empfohlen. Dieser Vortrag erläutert die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation und belegt deren Vorteile empirisch. Dadurch soll vor allem Skeptikern ein möglicher Einstiegspunkt in die Thematik geboten werden. Des Weiteren erfolgt neben den theoretischen Grundlagen eine praktische Anleitung zur Meditation. Zuletzt werden weiterführende Materialien wie Videos oder Bücher für Praktizierende oder Interessierte vorgeschlagen. Im Anschluss wird es Möglichkeiten für Fragen oder Diskussionen geben.

Ein Vortrag im Rahmen der Night of Open Knowledge (Nook) in Lübeck: Die NooK ist eine offene Vortragsveranstaltung die sich an ein technik- und gesellschaftsinteressiertes Publikum jedes Wissensgrads und jedes Alters richtet. Die NooK wird vom Chaotikum e.V. (https://chaotikum.org) aus Lübeck und der studentischen Gruppe MetaMeute der Uni Lübeck veranstaltet.

Mehr unter https://nook-luebeck.de/

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